Если вам это интересно, то позвольте вам сказать, что уже много лет физиотерапевты пытаются разработать эффективные способы лечения тендинита. Это особо болезненное состояние некоторой части вашего тела, которое поддаётся постоянным физическим нагрузкам – например, колено теннисиста, рука гольфиста, колено прыгуна, мышечная боль или травма из-за повторяющихся мелких движений, тендинит Ахиллеса и т.д.

Как-то вдруг появляется группа медиков из Канады и приносят с собой громкие новости – новый и, что более важно, надежный способ лечения таких травм. Он был назван эксцентричными тренировочными программами и стал революционным в лечении таких состояний.

Эксцентричные тренировки в основном вносят контроль над опусканием тяжести.

Идея достаточно проста. Поднятие некоторой массы укрепляет мышцы, опускание тяжести приводит к укреплению сухожилий. Если у вас болит сухожилие, вам нужно укрепить его.

С ногами все просто – вы можете подниматься на носочках или немного приседать, и когда вы будете опускаться, то совершите немного “эксцентрики”.

С руками намного сложнее. Тяжело использовать мышцы или сухожилия рук, когда они травмированы. Задействуются многие другие мышцы, но вы не тренируете необходимые.

Однажды утром в ноябре 2006 года почтальон бросил маленькую посылку в мой почтовый ящик и маленький блестящий шарик с названием NSD Powerball вошел в мою жизнь. Я заказал его, подчинившись внезапному порыву, после того как мой брат высмеял меня на поле для гольфа. Я слышал, что эта небольшая пластиковая сфера может улучшить моё умение игры в гольф, к тому же она не причинит никакого вреда.

И вот я распаковал его, запустил и… он остановился… поскольку моя техника была ужасной. В следующий раз шарик вращался немного дольше. Полчаса спустя у меня появился посвистывающий приятель

Когда я оставил его, то почувствовал как устали мои руки. Мои мышцы никогда раньше не использовались таким образом.

Как вы видите, Powerball совершенно уникален! Он требует специального вида мышечной активности для поддержания его вращения. И чем быстрее вы его двигаете, тем больше силу противодействия он создаёт и тем труднее его удерживать.

Это потрясающе, потому что, попросту говоря, вы можете вращать его настолько быстро, сколько силы вам хватит. При этом задействуется каждая мышца предплечья в каждом направлении, в том числе “эксцентрическом”.

Итак, перед вами гаджет, который вы не сможете обмануть. Он попросту не заработает если вы не будете использовать те самые нужные мышцы.

Это было довольно просто, то что я искал для своих травмированных кистей рук.

Среди людей, использующих компьютер каждый день, всё больше и больше испытывают боли кистей рук и пальцев из-за повторяющихся напряженных действий. Powerball – простая вещь, которую эти люди могут использовать дома для лечения своих травм. Регулярные занятия избавят таких людей от частых посещений врача.

Этот тренажер не только для тех случаев, когда вы испытываете боль – он действительно способствует предотвращению развития таких травм.

Чем больше я думал об этом тренажёре, тем больше задумывался…  Он требует гибкого запястья, так что любая жесткость в вашем запястье наверняка будет разработана с Powerball. И нет никаких побочных эффектов. Только плавные, вращательные движения, которые тренируют ваши мускулы и увеличивает приток крови в мышцы и суставы.

Травмированные запястья и пальцы не должны двигаться, поэтому они часто жесткие, слабые и болезненные при попытках двигать ими снова. Как можно восстановить их подвижность и силу в домашних условиях? При помощи Powerball.

Хрящи позволяют суставам двигаться легко и без боли. Если хрящ начинает исчезать, то приходят жёсткость и боль. Обычно это приводит к артриту. Хрящ остаётся здоровым, питаясь смазочной жидкостью в суставе. При движении сустава выделяется больше жидкости, что благотворительно действует на хрящ. Но слишком большие нагрузки на сустава могут навредить ему.  Итак, как можно двигать кистью руки без каких-либо негативных последствий? При помощи Powerball.

Туннельный синдром запястья проявляется, когда нервы сжаты в туннеле на запястье. Сжатие может вызываться массой причин. Лечение таких травм может включать физиотерапию, а в некоторых случаях даже операцию. Лечение физиотерапией, как правило, основывается на методах восстановления прочности и гибкости, улучшения кровотока. А что может восстановить силу, гибкость и кровоток в домашних условиях?  Вы угадали!

Этот привлекательный маленький пластиковый шар намного больше, чем полезная игрушка (или тренажёр для гольфиста) – он как карманный физиотерапевт!

Так что, всем людям с травмированными запястьями следует упражняться с Powerball? Нет. Но я думаю, что каждый, кто хочет продлить жизнь своим рукам, безусловно, должен обратить внимание на Powerball.

Наконец, позвольте мне рассказать немного о себе, чтобы вы больше доверяли моим словам.

Я квалифицированный физиотерапевт с 1997 года, после окончания учёбы в университете Бата, Англия. Ранее я работал с профессиональными спортсменами – физиотерапевтом на полную ставку в футбольном клубе Рединг в течение двух лет.

В настоящее время я работаю клиническим физиотерапевтом (одна из самых высоких должностей среди физиотерапевтов, не хочу идти в управленцы) в госпитале NHS в Манчестере.

Надеюсь, мои комментарии окажутся вам полезными.

С наилучшими пожеланиями,
Крис Головей, физиотерапевт